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得到有关问题的答案有天赋的孩子现在就读于桑德博士,博士学位
心理学
(有天赋的教育)
大学
英国剑桥。

养育更聪明的孩子的秘密
- 由Inderbir Sandhu博士

受到推崇的




脑食品

由安德鲁·洛(Andrew Loh)


婴儿脑发育受婴儿的营养摄入量极大地影响。营养不良的儿童将导致大脑生长不足,显示出较低的智商,较慢的语言和良好的运动发展。在我们谈论我们需要“喂”大脑的食物之前。我们可能想问自己,我们的大脑是什么?

大脑的基础

我们的大脑主要是脂肪,干重60%!很少有人意识到脂肪对健康的大脑有多重要。DHA是大脑中最丰富的脂肪酸,从婴儿期到老年至关重要。

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今天,许多父母已经听说过脑食品-DHA。如果没有,您可能需要注意这一点。

DHA是用于二十六烯酸的速记。这款Omega-3长链脂肪酸是眼睛的主要构建块。大脑是60%的脂肪,DHA是大脑中最丰富的必需脂肪酸(EFA),占25-35%。在视网膜中发现了DHA的浓度更高-50-60%。DHA对于婴儿发育至关重要。令人信服的研究将DHA与怀孕期间以及出生后头几个月发生的大脑皮层和眼睛发育联系起来。

DHA在怀孕期间通过胎盘穿过胎儿,并通过母乳给哺乳婴儿。孕妇的血液和哺乳母亲的母乳中DHA的最佳水平对婴儿至关重要。实际上,DHA在母乳中的存在可能解释为什么母乳喂养的婴儿比喂养不含DHA的婴儿具有可证明的智商优势。布里斯班大学昆士兰州大学的一项研究团队的21年研究证明了这一点。他们发现,母乳喂养的孩子最终获得了八个智商点的智力优势。研究小组负责人纳杰曼(Najman)教授的解释之一是“母乳中发现的欧米茄脂肪酸可能会给母乳喂养儿童带来智力上的优势。”

一旦我们了解了DHA在母乳中的重要性,就必须意识到,DHA的水平因母亲而异。实际上,美国妇女母乳中的DHA水平是世界上最低的。为什么?因为母乳中的DHA水平取决于母亲的食物摄入量。为了在母乳中产生高水平的DHA,母亲应该定期尝试尽可能多地吃海鲜。并尝试尽可能母乳喂养孩子。

随着DHA在大脑发展中的重要性的发现,世界卫生组织(WHO)建议将DHA以可与母亲牛奶相当的水平纳入婴儿公式中。今天,您可以发现许多婴儿配方被DHA加强,例如Frisogrow,Anmum Essential,Enfapro ...等等!下次您购买婴儿配方时,只需寻找DHA即可。

此外,您还可以在液体配方奶粉或软胶中找到DHA,以适合年龄较大的孩子,怀孕/母乳喂养妈妈。您可以在主要药房中找到这些产品。

您还可以确保您的孩子(和您自己)从饮食中获得DHA。DHA的最丰富来源是红肉,动物器官和鸡蛋。深水鱼从微藻,鲑鱼,条纹鲈鱼,彩虹鳟鱼,大比目鱼,金枪鱼,沙丁鱼,鲭鱼或鱼油补充剂中获得DHA。您还可以在绿叶蔬菜,大豆,核桃,亚麻籽和芥菜油等植物中找到DHA。

DMAE

DMAE通常在我们的大脑中发现的DMAE(Dimetheyaminoetholol)被证明可以显着增强学习,心理警觉和思维清晰度的改善。新泽西州普林斯顿市的卡尔·菲夫(Carl Pfeiffer)博士进行的一项研究表明,行为,学习能力和注意力跨度有108位男孩和女孩的跨度。烦躁的能力降低,学术能力得到提高,在某些情况下实际上升高了智力。DMAE具有改善注意力跨度的能力,还可以减轻行为问题和多动症(例如ADD(注意缺陷障碍))。

DMAE通常因不得不提升情绪并改善记忆和学习而受到赞誉。服用DMAE几个星期的人通常会报告体能的增加,而较少的睡眠需求。

(谨慎:根据某些当局的癫痫发作,可能会出于癫痫发作的建议。

在鱼类(沙丁鱼)中自然发生,您还可以在主要药房中以片剂/胶囊形式找到DMAE。为什么DMAE很重要?因为,它还增加了大脑中神经递质“乙酰胆碱”的水平。下一个...

乙酰L-肉碱(ALC)

乙酰L-肉碱可促进乙酰胆碱的重脂和合成。乙酰胆碱'是1900年代初期首次确定的神经递质。乙酰胆碱是在大脑和周围神经系统中发现的,是大脑发育的关键元素,事实证明可以增强空间记忆和精神焦点。胆碱是乙酰氯胆碱和胆碱的通常前载体,会影响乙酰胆碱的水平。乙酰基L-肉碱有助于改善恶化的记忆力,并在大脑内部起强大的抗氧化剂,稳定细胞膜并改善脑细胞内能量的产生。

婆罗门

Brahmi,也称为Bacopin,Bacopa Monnieri或Indian Pennywort,是一种在亚洲和澳大利亚生长的草药。研究表明,在著名的世界神经学会议上表明,婆罗门是一种有效的“脑食品”,因为它可以滋养大脑并改善智力和记忆力。婆罗门在学生中特别受欢迎,因为它增强了在压力条件下学习和专注的思想能力。其他研究表明,婆罗门具有平静的作用,此后已成为注意力缺陷障碍(ADD)儿童的首选草药。此外,还建议将勃拉米人用于中年人们发现记忆的人开始消失的人。

简而言之,婆罗门的好处包括改善学习和心理表现,同时有助于缓解学习或学习环境的压力。

银杏Biloba

本文中的最后一份大脑食品(还有很多其他食物,请确保您遵循以下Ezine订阅指令以将来接收更多信息)是Ginkgo Biloba。银杏是中国本地的最古老的树种。几个世纪以来,已经用药物使用了银杏叶叶的提取物。研究表明,银杏是通过增加整个身体和大脑的血液流动来起作用。特别是,银杏叶改善了大脑的循环和氧气供应。从而通过增加大脑的α波节律和整体大脑功能来提高心理警觉性。

免责声明:本文仅用用作信息。与往常一样,请咨询适当的专业人员以获取更多信息。



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