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得到关于的问题的答案天才儿童现在有请Sandhu博士,教育学博士
心理学
(天才教育)
大学
英国剑桥。

培养聪明孩子的秘诀
——Inderbir Sandhu博士

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让你的孩子摆脱压力和焦虑——创造一个精神上更坚强的孩子

由安德鲁·Loh



过度的焦虑和压力会成为孩子们的大问题,因为未来会变得不确定和可疑。如果孩子们不能正常生活,不能享受积极愉快的体验,焦虑就会成为一个大问题。它甚至会影响学校表现、同伴关系和家庭关系。

如何帮助极度焦虑的孩子,让他们心理更坚强?

帮助孩子区分好感情和坏感情

感觉和感知可能是极其多样化和不同的。其中一些可能是非常好的和积极的,而另一些可能是消极的和非常坏的。孩子们可能不知道如何识别和隔离它们。这种被感知到的无能会让孩子接受消极的想法、感觉和看法,而不知道或识别它们的后果。你可能需要向他们展示不同类型的情绪,并让他们意识到这些情绪。告诉他们如何通过表情、身体和有意义的语言等动作来表达自己的感受。你还应该向他们解释为什么在别人面前表达正确的感情很重要。同样,在行动中,人们会通过一些身体动作做出不同的动作:握紧拳头,紧握双手,畏缩,做悲伤的脸和拧手。其中大多数都是儿童焦虑的迹象。

允许他们表达自己的情绪

孩子可以对父母隐瞒很多事情。他们也很神秘。在试图摆脱焦虑之前,父母可能需要了解和理解他们的想法。允许他们表达自己的想法和感受。给他们自由表达的时间。孩子的情绪是极端的,他们可能不知道如何在你面前表达。然而,父母可以通过密切观察他们来了解他们的内心感受。当孩子们表达他们的感受时,他们可能需要了解产生不良感受的真正原因。但是,除非你很确定,否则不要试图赞同或反对他们的任何表达。

制定日常工作

你的孩子应该与他们的日常生活保持一致。如果孩子活跃、精力充沛,他们可能会忘记和忽视负面情绪和表达。有规律地进行日常活动,可以很容易地减轻紧张、压力和焦虑。众所周知,养成良好的日常习惯可以用积极的情绪取代消极的情绪。生活方式对孩子的精神状态有很大的影响。让你的孩子玩耍,并有规律的日常锻炼。应遵守作息规律,同时适当的营养也是至关重要的。永远不要让你的孩子在他们小的时候(5到12岁)喝咖啡和茶。对那些没有成效的活动,比如看太多电视节目或玩太多电子游戏,加以限制和限制。

教导勇敢和更坚强的行为和心理构成

不熟悉和陌生的环境可能会给孩子们灌输一种恐惧感。所谓的恐惧因素通常出现在儿童面对陌生和潜在危险的情况。在危机时刻,孩子们更有可能寻求你的保证、情感支持和动力来逃离这些情况。换句话说,你可能不仅需要支持他们,还需要试图找出发生在他们身上的线索和他们的心理。保持冷静,不要表达你的反应,因为它们可能会影响你孩子的心理构成。

父母应该成为孩子勇敢的榜样。永远不要焦虑,不要害怕,因为它们也会影响到你的孩子。告诉你的孩子,生活在这个世界上并不危险,如果他们放下焦虑和压力,就可以充满信心和勇气地生活。

教他们勇敢和放松的行为策略

为了保持勇敢和放松,孩子们应该学习能让他们放松和放松的勇敢行为。以下是一些勇敢的行为及其类型:

  • 为了防止夜惊,你可以冒险到花园里去,并确保不会发生什么事。

  • 在封闭的环境中,尽量使用自言自语的脚本来学习唱歌和自言自语。

  • 如果你害怕在课堂上考试,试着听一些好的音乐,使用一些放松的技巧。

焦虑不一定对你的孩子有坏处。这可能是非常好的,也可能是非常糟糕的,这取决于你的孩子的心理构成和态度。然而,父母的持续努力对时不时面临焦虑时刻的孩子来说是一大福音。

特色资源

当你担心太多时该怎么做:克服焦虑的儿童指南(孩子该怎么做指南)
道恩·休伯纳和邦妮·马修斯

通过最常用的治疗焦虑的认知行为技巧指导儿童和家长。这本互动自助的书是教育、激励和授权孩子克服他们过度担忧的完整资源。如果你是一个焦虑的孩子的父母或照顾者,你知道被劫持是什么感觉。你的孩子也一样。担心太多的孩子被他们的恐惧所束缚。

他们竭尽全力避免可怕的情况,一遍又一遍地问同样的基于焦虑的问题。然而,这些答案实际上并没有让他们松一口气。父母和照顾者发现他们花了大量的时间安抚、哄骗、迁就,以及做任何他们能想到的事情来减少孩子的痛苦。

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